¿Cual es la mejor dieta para el corazón?

      El mismo plato que te hace sentir contento y satisfecho, (además de cariño por quien lo preparó con esmero), influye directamente en el buen o mal funcionamiento de tu corazón. Así que el primer paso para cuidarlo es poner orden en la cocina y en la dieta.

¿Sabías que la enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en todo el mundo? La Organización Mundial de la Salud informa que el numero total de fallecimientos por esa condición en todo el mundo es de 7.5 millones cada año (las últimas estadísticas corresponden al 2008). 

Tips bienestar físico

Cuando los síntomas son ligeros y te sientes bien ejercitando, continua. Pero si te sientes mal a medida que practicas la actividad física  baja el ritmo o simplemente para y vete a descansar.

En este caso tu cuerpo te esta pidiendo reposo y una buena alimentación  para recuperar las energías.
Especialmente nadie con fiebre debe ejercitarse, se corre el riesgo de desidratarte.

Préstale atención a tu cuerpo. Si aprendes a distinguir las señales que te envía podrás detenerte cuando sea necesario y atender cualquier lesión rápidamente, para poder regresar lo antes posible a la rutina de ejercicios y mantener el estilo de vida sano que has elegido.

Hugo Viano